Voici quelques tests rapides que vous pouvez faire pour évaluer l’état de votre corps. La plupart du temps, il est préférable de se renseigner sur un problème de santé dès que possible pour éviter d’autres dommages et inconvénients à l’avenir.
Grâce aux informations contenues dans cet article, nous voulons vous aider à rester en bonne santé, nous vous encourageons donc à effectuer ces tests très simples et rapides. Et à la fin de l’article, il y a un bonus pour vous aider à comprendre comment se débarrasser d’un mal de tête agaçant. Quand il s’agit de la santé de votre corps, il est toujours préférable d’être prudent.
1. Test de vision
Le test Amsler permet d’identifier la dégénérescence maculaire, une condition qui rend la vision moins aiguë. La dégénérescence maculaire apparaît généralement chez les personnes de plus de 50 ans et progresse très rapidement. Cela peut conduire à une cécité complète. Le test devrait être fait dans une pièce bien éclairée. Mettez la photo 10-15 pouces de vos yeux. N’inclinez pas la tête vers l’avant ou sur le côté et ne fermez pas les yeux. Couvrez vos yeux avec votre main et regardez le point sans sourciller pendant dix secondes. Faites de même avec l’autre oeil. Si toutes les lignes sont uniformes, sans distorsions, coupures ou points gris, cela signifie que la rétine est parfaitement saine. Cependant, si vous remarquez que dans certaines parties de l’image les lignes sont visiblement incurvées, consultez immédiatement un spécialiste.
2. Condition cardiovasculaire
Les exercices physiques intensifs ne sont pas recommandés pour les personnes âgées et les personnes qui ont certaines conditions cardio-vasculaires spéciales. Avant d’effectuer une activité physique, vous devez effectuer quelques tests simples.
– Trouvez votre poignet, comptez les battements par minute. – Faites 20 squats. – Comptez à nouveau les battements.
Si le nombre de battements augmente de 25%, cela signifie que vous êtes absolument en bonne santé. Si la différence est de 25 à 50%, cela signifie que votre système cardiovasculaire est faible. Si le nombre de battements augmente de plus de 50%, un médecin doit être consulté. Votre santé peut être en danger.
3. Posture
Tenez-vous naturellement et demandez à quelqu’un de vous regarder. Si votre dos devient plus de 45 ° ou plus et que vos hanches se penchent vers l’avant, cela indique une courbure sévère de la colonne vertébrale et vous pourriez avoir une cyphose. La concavité de la colonne vertébrale indique également qu’il y a quelque chose de mal avec la colonne vertébrale. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement les plus appropriés.
Il existe un autre test simple qui peut indiquer que vous avez un dos arrondi. Prenez deux crayons ou stylos dans vos mains et mettez vos mains le long de votre corps. Si les crayons sont parallèles les uns aux autres, cela signifie que votre posture est bonne. Si les crayons pointent l’un vers l’autre, cela signifie que vous avez un dos courbé.
4. Système respiratoire
Les tests suivants vous aideront à évaluer le fonctionnement de votre système respiratoire, la distribution de l’oxygène à travers votre corps et de savoir si vous avez des problèmes de circulation sanguine. Asseyez-vous et prenez quelques respirations profondes. Expirez. Alors respirez profondément et gardez-le. Il est préférable de tenir le nez avec votre main. Utilisez une minuterie pour garder une trace de combien de temps vous pouvez retenir votre souffle. Le résultat normal pour une personne en bonne santé ne doit pas être inférieur à 40 secondes pour les hommes et à 30 secondes pour les femmes.
Après 5 minutes, reprenez quelques respirations profondes et retenez votre souffle après avoir expiré complètement. Une personne en bonne santé peut passer de 25 à 40 secondes comme ça. En passant, les athlètes ont des résultats plus élevés, donc en utilisant le résultat, vous pouvez estimer à quel point votre corps est entraîné.
5. Bonus: ce qui indique votre mal de tête
Le mal de tête peut être différent, à la fois en termes d’intensité et de position.
– Si vous ressentez un mal de tête à l’avant de votre tête, cela signifie que vous ne dormez pas suffisamment – Si votre mal de tête est à l’arrière de votre tête, c’est un signe de niveau de stress élevé. Détendez-vous davantage et sentez-vous mieux – Enfin, si vous avez un mal de tête au sommet de votre tête, cela pourrait signifier que vous ne recevez pas assez de nourriture et d’eau. Changez vos habitudes alimentaires.
